恢复软件的正式版本

关闭“查找我的 Mac”并退出登录你的 Apple ID

若要关闭“查找我的 Mac”，请前往“系统设置”> Apple ID > iCloud >“查找我的 Mac”，然后将“查找”开关设为“关闭”。

然后点按返回按钮以返回“系统设置”> Apple ID，然后点按“退出登录…”以退出登录你的账户。

备份 Mac

使用时间机器备份你的 Mac。

开始互联网恢复

启动进入互联网恢复（按下 Option-Command-R 或 Option-Shift-Command-R），准备降级至 Mac 自带的 macOS 版本或仍可用的最接近版本。

抹掉宗卷组

打开“磁盘工具”并选择“Macintosh HD”。选择“抹掉宗卷组”（而不只是“Macintosh HD”宗卷）。如果不选择“抹掉宗卷组”，可能会导致意外结果。完成后，退出“磁盘工具”。

在互联网恢复中重新安装 macOS

点按“重新安装 macOS”并按照屏幕说明操作。如果在 Mac 上启用了“查找”，你需要在重新安装过程完成后激活 Mac。在激活过程的最后，系统将提示你重新启动 Mac。请参阅此处来了解重新安装 macOS 的更多详细信息。

按照 macOS 设置助理操作

在适当的时间，选择对应选项从时间机器备份恢复数据。选择在此过程开始之前完成的备份以恢复 Mac 的数据。

关闭“查找我的 Mac”并退出登录你的 Apple ID

若要关闭“查找我的 Mac”，请前往“系统设置”> Apple ID > iCloud >“查找我的 Mac”，然后将“查找”开关设为“关闭”。

然后点按返回按钮以返回“系统设置”> Apple ID，然后点按“退出登录…”以退出登录你的账户。

备份 Mac

使用时间机器备份你的 Mac。

通过 Apple Configurator 2 恢复

按照以下步骤，通过 Apple Configurator 2 恢复搭载 Apple 芯片的 Mac。

按照 macOS 设置助理操作

在适当的时间，选择对应选项从时间机器备份恢复数据。选择在此过程开始之前完成的备份以恢复 Mac 的数据。

将 iOS 设备连接到 iTunes

使用 USB 连接线将设备连接到 iTunes 并打开 iTunes。

注：如果在 watchOS Beta 版中注册了 Apple Watch，不建议你将配对的 iPhone 恢复到之前发布的操作系统版本，因为之后便不再会正确配对。

将 iOS 设备置于恢复模式

在 iPhone 8 或后续机型上：请按下调高音量按钮并快速松开。按下调低音量按钮并快速松开。然后按住侧边按钮直至看到恢复模式屏幕。

在 iPhone 7 或 iPhone 7 Plus 上：请同时按住睡眠/唤醒按钮和调低音量按钮。Apple 标志出现时不要松开按钮。一直按住这两个按钮直至看到恢复模式屏幕。

在 iPhone 6s 及旧款机型或 iPod touch 上：请同时按住睡眠/唤醒按钮和主屏幕按钮。Apple 标志出现时不要松开按钮。一直按住这两个按钮直至看到恢复模式屏幕。

进一步了解恢复模式的使用

恢复 iOS 设备

iTunes 会提示你恢复或更新 iOS 设备。你需要选取“恢复”来确认将设备恢复到出厂设置，然后 iTunes 将抹掉你的设备。

激活 iOS 设备

完成后，在 iTunes 中通过 Apple ID 登录以激活设备。

在 iTunes 中从 iOS 备份恢复

当 iTunes 提示从之前的备份恢复所有信息时，请选取安装 iOS Beta 版前在 iTunes 中创建的 iOS 备份。然后选择“继续”，iTunes 将恢复你的设备。

重新启动 iOS 设备

设备在恢复后会关机。重新启动 iOS 设备并按照“设置助理”中的屏幕指示操作。

注：如果升级到了 macOS Catalina，你可以使用“访达”恢复设备。将设备置于恢复模式后，从“访达”边栏的“位置”中选择该设备。

将 iPad 连接到 iTunes

使用 USB 连接线将设备连接到 iTunes 并打开 iTunes。

将 iPad 置于恢复模式

请同时按住睡眠/唤醒按钮和主屏幕按钮。Apple 标志出现时不要松开按钮。一直按住这两个按钮直至看到恢复模式屏幕。

进一步了解恢复模式的使用

恢复 iPad

iTunes 会提示你恢复或更新 iPad。你需要选取“恢复”确认将设备恢复到出厂设置，然后 iTunes 将抹掉你的设备。

激活 iPad

完成后，在 iTunes 中通过 Apple ID 登录以激活设备。

在 iTunes 中从 iPad 备份恢复

当 iTunes 提示从之前的备份恢复所有信息时，请选取安装 iPad Beta 版前在 iTunes 中创建的 iPad 备份。然后选择“继续”，iTunes 将恢复你的设备。

重新启动 iPad

设备在恢复后会关机。重新启动 iPad 并按照“设置助理”中的屏幕指示操作。

注：如果升级到了 macOS Catalina，你可以使用“访达”恢复设备。将设备置于恢复模式后，从“访达”边栏的“位置”中选择该设备。